Авиаперелет включен.

c 30 апреля по 10 мая 2019 года

Преображение на Пхукете

Йога и фитнесс-тур на острове Пхукет.
  • Азия
  • Активный
  • Экскурсионный
  • Майские
  • 8-16 новых друзей

С любви к себе начинается любовь к окружающему! До майских праздников – два месяца, а это значит, надо спланировать путешествие на длинные выходные! Уже придумала чем займешься? В связи с долгим зимним изнеможением мы запланировали самый вдохновляющий релакс-тур! Пора восстановиться после зимних морозов!

Скорее посылай свои желания в космос и летим с нами! Всего 10 мест!
Будем йожиться по утрам у моря вместе с тренером по йоге Анной Андронович, наполнять себя энергией и любовью, раскрывать чакры, устраивать пробежки, завтракать и пить свежевыжатый сок по утрам в самом лучше отеле острова, дышать воздухом, наполненным ароматом мангровых деревьев, расслабляться в SPA, общаться, восстанавливать свою гармонию, ужинать в отличной компании в лучах заходящего андаманского солнца, посетим самые лучшие места острова! За 11 дней отпуска мы станем более гибкими, изучим дыхательные практики и медитации, научимся просыпаться с любовью, а наше тело станет божественно красивым и нежным!

Подари себе любимой возможность насладиться и заняться собою, своим телом, мыслями, чувствами! Вернешься с отпуска счастливая и подтянутая!

 

Меня зовут Андронович Анна. Мне 32 года. Я тренер по йоге , автор и ведущая кулинарной школы Yoga Life. Йога привлекла меня 6 лет назад, когда родились дети. Я стала изучать ее и практиковать дома. Влюбилась в эту "науку", прошла обучение для преподавателей Петри Ряйсянен, Лоис Штальберг, Игорь Пантюшев, Ольга Вебер. Сейчас в Новосибирске веду групповые и индивидуальные занятия. Посещаю различные мастер-классы у других учителей!  Йога постепенно переросла в мой образ жизни. Я убеждена, что йоговская система идеальна, так как она принимает во внимание всего человека. Она стала моим стилем жизни, это путь к вере и пониманию себя, это гармония! Я с удовольствием приглашаю вас в нашу поездку. Начать жить "здесь" и "сейчас", радоваться каждому моменту и более осознанно относиться к своим мыслям и действиям. Плюс приятный бонус - подтянутое, гибкое тело! Отличный инструмент для познания своего тела и того, что находится вне его. Высвобождение скрытого потенциала тела, души и сознания.

Маршрут путешествия

Таиланд

Остров Пхукет

11 дней

пробуждения и преображения

Уровень комфорта

Двухместное размещение в отеле Holiday Inn Phuket Mai Khao Beach 4*.

Физическая нагрузка

Мы едем бегать, заниматься йогой и фитнесом. Чем серьезнее вы подойдете к подготовке и тренировкам, тем заметнее будет ваш результат!

Транспорт

Автобусный трансфер аэропорт-отель-аэропорт, автобусы или микроавтобусы на экскурсиях.

Питание

Завтраки в отеле.

Язык общения

Русский язык
1 день

Прибытие на остров Пхукет. Трансфер и размещение в отеле.
Знакомимся с тренерами и участниками.
В 17:00 наше первое занятие йогой. Заряжаемся энергией женственности.
После 20:00 свободное время.

Автобус

Проживание

Двухместное размещение в отеле Holiday Inn Phuket Mai Khao Beach 4*.

Включены активности

Занятие йогой.

Включено питание

Не включено.

Проживание

Двухместное размещение в отеле Holiday Inn Phuket Mai Khao Beach 4*.

Включены активности

Йога, медитация.

Включено питание

Завтрак.

2 день

Раннее пробуждение.
В 7:00 Практика йоги для раскрытия грудного отдела. Работа с сердечной чакрой. Медитация на открытия
сердца. Огненное дыхание.
9:00-17:00 Свободное время
В 18:30 Лунная медитация для гармонии, интеллектуального развития и благополучия.
21.00 Свободное время.

3 день

В 7:00 выходим на пробежку.
7:30 Йога-практика для повышения своей природной энергии женственности. Медитация по пробуждению в себе энергии Вселенского женского начала - "Цветок Силы". Очищающее дыхание.
9:00 Завтрак
10:00 Обзорная экскурсия по острову
18-22:00 Свободное время.
22.00 Семинар "Принципы полезного Питания".
Медитация перед сном.

Проживание

Двухместное размещение в отеле Holiday Inn Phuket Mai Khao Beach 4*.

Включены активности

Пробежка, йога, семинар по питанию, медитация.

Включено питание

Завтрак

Проживание

Двухместное размещение в отеле Holiday Inn Phuket Mai Khao Beach 4*.

Включены активности

Пробежка, йога, семинар, велопрогулка, фитнес-занятие.

Включено питание

Завтрак.

4 день

В 6:30 Пробежка 2 километра и растяжка.
7:00 Йога-практика для красивой и здоровой осанки. Медитация Дыхание Любви.
До 15:00 Свободное время.
В 15:00 Велопрогулка по парку Сиринат
17:00 Фитнес тренировка по системе Табата
20:00 Отдых восстановление. Ужин.
21:00 Семинар о пользе раннего пробуждения. Медитация перед сном.

5 день

7:00 Йога-практика для увеличения гибкости. Упражнение "Вакуум". Исцеляющая медитация.
9:00 Завтрак.
10:00 Экскурсия на Озеро Чео лан. Национальный парк Као Сок для желающих.
Свободное время.
17:00 Дыхательные техники для расслабления.
Свободное время.

Проживание

Двухместное размещение в отеле Holiday Inn Phuket Mai Khao Beach 4*.

Включены активности

Йога, дыхательные практики.

Дополнительные активности

Экскурсия на Озеро Чео лан. Стоимость 85-90USD на человека.

Включено питание

Завтрак.

Проживание

Двухместное размещение в отеле Holiday Inn Phuket Mai Khao Beach 4*.

Включены активности

Пробежка, йога, фитнес-тренировка.

Включено питание

Завтрак.

6 день

6:30 Пробежка 3 километра.
7:00 Йога-практика для наполнения осознанности и чувственности.
Свободное время
В 17:00 Круговая фитнес тренировка на силу и выносливость.
19:00 Практика "Исцеление любовью".
Свободное время.

7 день

8:00 Йога практика по системе Табата.
17:00 Фитнес тренировка для ног и ягодиц. Комплекс для позвоночника "Красивая спинка".
22:00 Семинар «Как повысить уровень своего сознания».
Медитация перед сном.

Проживание

Двухместное размещение в отеле Holiday Inn Phuket Mai Khao Beach 4*.

Включены активности

Йога, фитнес, пробежка, медитация, семинар.

Дополнительные активности

Поездка в аквапарк.

Включено питание

Завтрак.

Проживание

Двухместное размещение в отеле Holiday Inn Phuket Mai Khao Beach 4*.

Включены активности

Дыхательный комплекс и йога.

Дополнительные активности

Ужин в панорамном ресторане Heaven Restaurant&Bar - 25-30USD.

Включено питание

Завтрак.

8 день

7:00 Йога для насыщения и подзарядки себя энергией. Дыхательный комплекс для наполнения праной.
13:00 Пешая прогулка в парк
Свободное время.

9 день

8.00 Завтрак
9.30 Экскурсия в Провинцию Пхан Га/Самет Нангше
11.00 Перекус, время для расслабления
14.00 Обед
18.30 Возвращение в отель
19.30 Тренировка плоский животик и тренировка для красивых рук. Женственный танец и медитация на исполнение желания.
Свободное время.

Проживание

Двухместное размещение в отеле Holiday Inn Phuket Mai Khao Beach 4*.

Включены активности

Экскурсия в Провинцию Пхан Га/Самет Нангше, тренировка, медитация.

Включено питание

Завтрак.

Проживание

Двухместное размещение в отеле Holiday Inn Phuket Mai Khao Beach 4*.

Включены активности

Пробежка, йога, медетация, фотосессия.

Включено питание

Завтрак.

10 день

6:30 Пробежка 2 километра и растяжка.
7:00 Йога для раскрытия тазобедренных суставов. Техника Благодарения. Пранаяма по набору энергии.
8:00 - 12:00 Завтрак
16:00 Фотосессия с участниками.
18:00 Комплекс "Приветствие Луне". Плетение мандал.
20:30 Заключительный ужин и вручение участницам приятных подарков.

11 день

Встречаем рассвет. Последняя медитация. Йога для развития баланса и стабильности. Созерцание природы.
8:00 Завтрак
9:00 Выезд из отеля, трансфер в аэропорт и вылет домой.

Автобус

Включено питание

Завтрак.

Руководитель экспедиции

Анна Андронович

Тренер по йоге , автор и ведущая кулинарной школы Yoga Life.
Руководитель экспедиции

Кто едет

  • Размер группы
  • 8-16 человек
  • Возраст
  • от 18 лет

Что входит в стоимость

Авиаперелет до о. Пхукет,
Проживание в шикарном отеле Holiday Inn Phuket Mai Khao Beach 4*,
Великолепные завтраки с 7.00 до 12.00,
Трансфер аэропорт-отель-аэропорт,
Пробежки и велопрогулки по национальному парку "Сиринат",
Йога-практика 10 занятий,
Фитнес-тренировки (кардио, пробежки) 10 занятий,
Семинары по питанию,
Натуральная уходовая косметика из Швейцарии "Biokosma",
Страховка,
Экскурсия в самые красивые места острова,
Экскурсия в Провинцию Пхан Га/ Самет Нангше,
Обзорная экскурсия по острову.

Организаторы оставляют за собою изменить экскурсии на равноценные по стоимости и пожеланию участниц в зависимости от погодных условий.

Дополнительные расходы

SPA программы,
Массажи,
Обеды и ужины,
Ужин в панорамном ресторане Heaven Restaurant&Bar - 25-30USD,
Экскурсия на Озеро Секретов Чео Лан , парк Као Сок, ориентировочная стоимость 85-90USD.

Даты и цены
Апрель

30.04.19 — 10.05.19

115 000 i